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작성일 : 13-08-21 15:47 조회 : 2,659
산후비만


[기장 바로서한의원]

http://blog.naver.com/varusclinic

상체비만은 주로 팔뚝 옆구리 등부위에 주로 발생합니다. 근육형인 경우와 지방형인 경우 두경우로 나누어 집니다. 근육형인 경우는 운동보다는 식사조절이 더중요합니다. 운동을한다고 근육운동을 잘못할경우 오히려 어깨가 더 벌어질수 있습니다. 지방형인 경우 식사조절뿐 아니라 적당한 근력운동을 병행해야 요요없이 다이어트를 할수 있습니다.

<산후비만>

임신전보다 체중이 10%이상 증가된상태로 6개월이상 유지시를 말합니다

산후비만의 원인

1.출산후 보양기간인 3주를 지나서도 일상적인 활동을 하지않는 경우2.모유를 먹이지 않는습관(모유는 하루 500-1000kcal 소비함)3 산후우울증으로 음식에 집착하는경우4 대사기능 저하

치료목표산후보양탕으로 보양기간 소모된 기혈보충하여 자궁질비뇨기계회복촉진 및 산후풍 예방산후체감탕으로 산후우울증,부종,체지방감소그밖에 침,지방분해침,부항을 체지방저하및 신진대사상승 근육량보존으로 목표로 시술합니다

<다이어트와 가슴탄력>

다이어트를 하면 지방으로 이루어진 가슴의 특성상 어느정도 줄어드는것은 어쩔수 없다. 하지만 너무 가슴만 줄어 들거나 탄력을 잃게 되는경우가 문제가 된다.

특히 산후 다이어트를 잘못 할 경우 수유를 위해 커진 가슴이 다이어트를 하면서 급격히 쳐지게되어 유방하수가 발생한다. 원인은 잘못된 식이조절.무리한 유산소 운동을 통해 한달에 5kg 이상 무리한 다이어트를 하는경우이다. 유방하수가 일단 발생하면 치료가 어렵다 최대한 발생안하게 하는것이 최고다 한달에 5kg이상을 빠지더라도 고단백 저탄수화물 위주의 식사와 근력운동과 을 병행하면 가슴탄력이 떨어지는것을 막을수 있으니 다이어트시 가슴탄력이 떨어지는것을 수시로 체크하도록한다.

또한 무리한 다이어트는 구조 단백질의 감소를 가져와 급격한 노화를 일으킬 수 있으므로

단백질이 함유된 선식을 꼭 섭취해야 한다


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